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Food went much better yesterday, but ended up staying up really late last night and missed the gym this morning. Will do my best to go tonight.
Be Happy!
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71.6 kg
これまでの減量分: 67.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 22日:
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2295 kcal
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脂質: 141.76g | たんぱく質: 172.37g | 炭水化物: 122.84g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Kalamata, ham, caraway rye franz, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese. 夕食: Pork Ribs, Carbmaster Pear, Caesar Dressing, Romaine, La Tortilla Factory Carb, Brie. 軽食/その他: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse, Chocolate Brownie. もっと...
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2650 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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