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This last week was pretty good. Heading out of town for work for a few days tomorrow. Goal to watch what I eat since eating out.
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67.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 22日:
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1521 kcal
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脂質: 62.16g | たんぱく質: 78.44g | 炭水化物: 175.36g.
朝食: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. 昼食: Kaiser, Cheddar Costco 1.25" sq, Romaine Lettuce, Chicken Lilydale. 夕食: All-Bran, Almonds, Pear, Biobest, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Apple, Spitz. もっと...
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2532 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 15 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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