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Guten Morgen ihr Lieben...wie immer erstmal einem ☕...ich melde mich auch mal wieder zu Wort. Endlich mal wieder ein -auf der Waage obwohl ich nicht damit gerechnet habe .
Ich habe da mal ein Problemchen und vllt habt ihr eine Lösung .Folgendes,ich ernähre mich ja Low Carb und so zusätzlich versuche ich die 16/8 einzuhalten (was nicht das Problem ist)meine Tochter isst 3×mal in der Woche in der Schule (8 Stunden )So kann ich wunderbar das was ich esse abwiegen ,wenn sie mit isst klappt das auch ganz gut .Ich koche dann mein abgewogenes in einem extra Topf und sie bekommt halt zusätzlich noch Kartoffel,Nudeln oder Reis. Ich würde aber gerne mal wieder was mit Soße machen wie Gulasch oder einfach Lasagne (mit Mozzarellanudelplatten)aber ich weiß beim besten Willen nicht wie ich das abwiegen soll ,habt ihr eine Idee wie ich das lösen kann?für Ideen oder Ratschläge von euch würde ich mich wahnsinnig freuen.In diesem einen angehnemen Start in die Woche
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61 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 25日:
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412 kcal
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脂質: 16.31g | たんぱく質: 43.86g | 炭水化物: 22.82g.
朝食: Weider Whey Protein Choco Creme, Harry Eiweißbrot. 夕食: Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Arla Skyr Natur. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
Guten Morgen, ich bin mir nicht ganz sicher was du meinst.. Wenn ich für mehrere koche, dann mache ich das alles Pi mal Daumen. Ich wiege alles ab und schaue dann, wie viel ich davon essen: also die Hälfte, oder ein Drittel. Und das gebe ich dann hier ein. auch wenn ich größere Portionen kochen und mir einen Teil davon einfrieren, damit ich mittags etwas auf Arbeit nehmen kann, mache ich das so für die einzelnen Portionen Und was Mozzarellanudelplatten sind.. keine Ahnung, aber klingt verführerisch!
2019年 02月 24日 投稿者: PoRosAn
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Nee so mache ich das nicht .Wenn ich z.B.Gemüsepfanne(für mich) mache wiege ich jede Gemüsesorte einzeln ab ,so habe die bessere Kontrolle und die hätte ich bei Gulasch oder der gleichen nicht...vllt mache ich mir es auch selber schwer 🤷♀️ich weiß es nicht
Mozzarellaplatten oder als Nudeln mega lecker und ganz einfach herzustellen...wenn du magst kann ich dir gerne das Rezept geben
2019年 02月 25日 投稿者: dianaH75
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2019年 02月 26日 投稿者: PoRosAn
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Huhu, also es gibt vielleicht auch Rezepte, in denen Angaben pro 100g für das gesamte Gericht stehen. Vielleicht schaust du mal in diversen Zeitschriften, die Rezepte anbieten oder auf Chefkoch.de, manchmal stehen dort auch die passenden Angaben.
2019年 02月 26日 投稿者: struppi_lego
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Ich nochmal, es gibt die Rezepte der Zeitschriften meist auch online. Z. B. Von der Brigitte 😊
2019年 02月 26日 投稿者: struppi_lego
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Danke Struppi für den Tipp, werde mal nach schauen
2019年 02月 26日 投稿者: dianaH75
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