2012年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
117.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 22日:
|
2240 kcal
|
脂質: 77.66g | たんぱく質: 151.66g | 炭水化物: 246.52g.
朝食: Coffee, Sugar, ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Pure Almond Milk - Original, Large Grade A Eggs (Hard Boiled). 昼食: Italian Salad Dressing, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Tuna in Water (Canned), Romaine Lettuce. 夕食: Red Tomatoes, Snack Cracker, Coconut Water, Greek Yogurt - Raspberry, Light Creamy Swiss Wedges, Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Roasted Red Pepper Hummus, White Cherry. 軽食/その他: V-Fusion Energy Pomegranate Blueberry, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Light Vanilla Creme Protein Shake, Bananas, Mountain Trail Mix, Celery, Baby Carrots, To Go Crunchy Peanut Butter. もっと...
|
|
4082 kcal
|
運動:
立つ - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 28 分, 運転 - 1 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|