Repsi Permata Negaraの日記, 2019年 02月 23日

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Alhamdulillah ada hasil dari ngegym seminggu ini😆

53 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 23日:

1309 kcal

脂質: 34.02g | たんぱく質: 45.66g | 炭水化物: 204.16g. 朝食: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. 昼食: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Roti Goreng, Sandwich Daging Sapi Asap, KFC Cream Soup. 軽食/その他: Apel. もっと...

390 kcal

運動: ラジオ体操 - 30 分, トレッドミル - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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