2019年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 23日:
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1174 kcal
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脂質: 44.65g | たんぱく質: 117.54g | 炭水化物: 70.55g.
朝食: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Овсяноблин, Диетическая Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Грудка Отварная. 昼食: Перловка Отварная, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Гуляш из Говядины. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Диетическая Творожная Запеканка. もっと...
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3109 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 掃除 - 20 分, ハイキング - 1 時間 10 分, ボディービル - 40 分, ステッパー - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, エリプティカルマシン - 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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