2019年 02月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
82.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
|
1930 kcal
|
脂質: 82.12g | たんぱく質: 135.04g | 炭水化物: 155.79g.
朝食: Консервированный Лосось, Авокадо Авокадо, Duoniukai Хлебцы Duoniukai, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Grow Food Блины Овсяные с Яблоком и Корицей. 昼食: Самбери Салат Кимча из Пекинской Капусты, Томатная Паста, Курица по Французски. 夕食: Didžioji Хлеб Диджиои, Помидоры, Яйцо-Пашот, Колбаса Варено-Копченая. 軽食/その他: Fit Go Батончик Мюсли Смородина+Йогурт. もっと...
|
|
2334 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 15 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|