2019年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
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1930 kcal
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脂質: 82.12g | たんぱく質: 135.04g | 炭水化物: 155.79g.
朝食: Консервированный Лосось, Авокадо Авокадо, Duoniukai Хлебцы Duoniukai, Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Grow Food Блины Овсяные с Яблоком и Корицей. 昼食: Самбери Салат Кимча из Пекинской Капусты, Томатная Паста, Курица по Французски. 夕食: Didžioji Хлеб Диджиои, Помидоры, Яйцо-Пашот, Колбаса Варено-Копченая. 軽食/その他: Fit Go Батончик Мюсли Смородина+Йогурт. もっと...
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2334 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 15 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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