2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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3261 kcal
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脂質: 87.06g | たんぱく質: 168.21g | 炭水化物: 463.77g.
朝食: Cemil Leite Integral, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Coopatos Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Mel, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Cemil Leite Integral, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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週に7 kg増量中
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