2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1352 kcal
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脂質: 65.58g | たんぱく質: 95.12g | 炭水化物: 100.02g.
朝食: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Masło, Sokołów Szynka Wiejska, Jajko. 昼食: Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0 cm Tłuszczu), Tao Tao Mleczko Kokosowe, Kujawski Olej (10g), Tao Tao Makaron Sojowy Chiński, Chira Warzywa na Patelnię po Chińsku. 夕食: Biała Mąka, Łupacz, Piotr i Paweł Papryka Marynowana, Surówka z Kiszonej Kapusty, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. 軽食/その他: Migdały, Kopiko Kopiko, Oscypek, Pomarańcze, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
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1883 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, フラフープ - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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