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um dia de cada vez
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69.1 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1716 kcal
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脂質: 26.66g | たんぱく質: 148.43g | 炭水化物: 216.38g.
朝食: Quest Nutrition Whey, PowerFoods Creatina. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Korin Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Quest Nutrition Whey, Cheetos Onda Requeijão, Garibaldi Suco de Uva Integral, Vivenda do Camarão Suco de Maracujá. もっと...
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2204 kcal
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運動:
レッグマジック - 30 分, 腹筋 - 20 分, ハイキング - 15 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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