Бегемотик Рогатаяの日記, 2019年 02月 21日

Чот мне кажется вы жестите. Вам нужна система. То одни углеводы кушаете, то одну клетчатку..... За 3 дня - 2 кг. Могу посоветовать делать так. Кушать 5-6 раз в день, по порциям, где в одну порцию входит: 100 грамм углеводов(хлеб,каши), 100 грамм белков(курица, говядина, сыры, творог, рыба), 200 грамм клетчатки(овощи/фрукты). На ужин - какой-нибудь супчик. И какой-нибудь десерт в день, но не более 200-250 ккал(например тортик грамм 80-100, или пицца - десертом может быть что угодно). На такой схеме вроде не так сложно, но хотя бы баланс будет. И витамины.  

То есть вы не верите на слово, что сев на голодную диету вы вскоре сорветесь и наберете обратно? Вам надо лично все проверить и убедиться? У вас итак сейчас высокий уровень стресса из-за ситуации в семье. Добавите еще стресса из-за питания и получите очередной провал в похудении. Беритесь за ум, а не эмоции.  

Я обязательно попробую найти свою золотую середину)))) просто готовить себе что то отдельно я не привыкла пока и ем то что проще. Эти дни мои ели каши на молоке, пельмени, плюшки с сахаром и пирог яблочный пекла. Не могу никак на себя что то сготовить не вредое. 

Вам уже много раз писали, нет еды плохой и хорошей. На похудение влияет только количество еды. Есть эксперимент, где человек худел питаясь только в макдоналдсе. Вам в данный момент все равно, что есть, главное, чтобы это была привычная еда, но в количестве меньше обычного. Потом когда хотя бы до 80 сбросите, можно будет заморочиться на бжу, качество тела и все остальное. Пока задача просто плавно, без экстремизма дойти до этих 80. Начните уже наконец просто считать количество съеденного и заносить в дневник. Очень быстро поймете, что просто переедаете.  

Переводите исемью на ПП))) чтоб и своих не травить излишне сладким) мы с мамой худеем всегда вместе, даже после того как переехала) за компанию всегда легче! В конце концов у Вас есть мы! Тоже вечно худеющие и оздоравливающиеся 😅 Держу за Вас кулачки! Вы клевая!