2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1060 kcal
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脂質: 69.59g | たんぱく質: 75.40g | 炭水化物: 36.73g.
朝食: Abacate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Manteiga (com Sal), Ovo. 夕食: Quiabo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. 軽食/その他: Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. もっと...
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2531 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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