2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1099 kcal
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脂質: 46.58g | たんぱく質: 35.32g | 炭水化物: 147.55g.
朝食: Elma, Çavdar Ekmeği, Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Hurma. 夕食: Beyaz Ekmek, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Siyah Zeytin, Tavuk Çorbası. 軽食/その他: Sütaş Çilekli Süt, Vişne Reçeli, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Armut. もっと...
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2500 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 32 分, 勉強 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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