2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1638 kcal
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脂質: 59.48g | たんぱく質: 70.35g | 炭水化物: 212.07g.
朝食: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Lidl Dattelcherrytomaten, Avocado, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz. 昼食: Zucchini, Satori Peking-Suppe. 夕食: Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Rumpsteak, Rote Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Radieschen, Tomaten, Karotten, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Möhren, Ja! Zartbitter Schokolade, Mangos, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Schlagsahne, Äpfel, 1001 Delights Turkish Delight. もっと...
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2368 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 料理 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ショッピング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 55 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Huhu meine liebe Seda, da haben wir heute mal die gleiche Abnahme! Find ich gut, du sicherlich auch ;-). Wünsche dir einen sonnigen Tag! LG
2019年 02月 21日 投稿者: Nizzy1988
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Na das ist ja Klasse🤗
Wünsch ich dir auch süße🌸🌞
2019年 02月 21日 投稿者: sedakaya44
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