2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1801 kcal
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脂質: 72.03g | たんぱく質: 88.43g | 炭水化物: 196.47g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Русский продукт Геркулес Быстрого Приготовления, Сахарный Песок, Авида Молоко 2,5%, Куряночка Масло Сливочное. 昼食: Свекла с Чесноком и Майонезом, Плов со Свининой, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 夕食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авида Молоко 2,5%, Запеченная или Жареная Камбала, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Кофе с Молоком, Русский Хлеб Хала, Плов со Свининой, Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Свекла с Чесноком и Майонезом. もっと...
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1926 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ステッパー - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.8 kg増量中
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