2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1573 kcal
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脂質: 50.32g | たんぱく質: 80.32g | 炭水化物: 196.04g.
朝食: Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Flohsamenschalen, Chiron Hanföl, SchapfenMühle Weizenkeime, Dattel, Weißer Reis (Langkorn), Knollensellerie. 昼食: Belbake Haselnüsse Gemahlen, Rapsöl, Magerquark, Gekochtes Sauerkraut, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Nudeln. 夕食: Pellkartoffeln, Karotten, Rote Paprika, Chinakohl, Olivenöl, Tilsiter, Bauckhof Kichererbsenmehl, Ostmann Kümmel, Magerquark, Linsen, Weißes Mehl. 軽食/その他: Viva Vital Zarte Haferflocken, Dattel, Senf, Magerquark, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Kalifornische Walnusskerne, Quitte. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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