2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.4 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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2202 kcal
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脂質: 108.24g | たんぱく質: 120.86g | 炭水化物: 178.48g.
朝食: Grünländer Mild & Nussig. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Edamer Gestiftelt, Delikato Hollandaise Sauce, Olivenöl, King's Crown Erbsen und Möhren, Aldi Schweinefilet. 夕食: Spiegelei. 軽食/その他: Albona Pudding Vanille. もっと...
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2477 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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