2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1444 kcal
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脂質: 51.64g | たんぱく質: 109.90g | 炭水化物: 129.36g.
朝食: Домик в деревне Творог 5,5%, Магнит Манго, Корица. 昼食: Данон Йогурт 2,5%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Данон Йогурт 2,5%, Ясные Зори Куриное Филе, Магнит Томаты Свежие, Рубленый Чеснок, Лук, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Billa Яблоко Гренни Смит, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2100 kcal
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運動:
皿洗い - 1 時間, 浴びる - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 料理 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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