skwhiteの日記, 2012年 10月 20日

I think changing up my exercise has really been helping. Variety it is the spice of life.

80.5 kg これまでの減量分: 18.9 kg.    残り: 3.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1978 kcal

脂質: 57.75g | たんぱく質: 73.40g | 炭水化物: 315.52g.   朝食: Zucchini Bread, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. 昼食: Dr. Pepper (12 oz Can), Jalapeno Potato Chips, 6" Spicy Italian. 夕食: Skim Chocolate Milk. 軽食/その他: Extra Dark Chocolate Assortment. もっと...

2569 kcal

運動: 座る - 9 時間, 立つ - 3 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...