2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1876 kcal
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脂質: 53.93g | たんぱく質: 174.46g | 炭水化物: 178.81g.
朝食: Mizura 통밀 크래커, 진주햄 진주햄 알뜰스모크햄, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 바나나. 昼食: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 진주햄 알뜰스모크햄. 夕食: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 진주햄 알뜰스모크햄. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. もっと...
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2635 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 階段昇降 - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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