2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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2348 kcal
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脂質: 96.53g | たんぱく質: 109.22g | 炭水化物: 265.66g.
朝食: Adria Torrada Integral, Sadia Patê de Presunto, Italac Leite em Pó Integral, Café. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Yoki Farofa Pronta, Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite, Morangos, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Grãolev Pão de Forma Premium. もっと...
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2260 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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