2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
|
1204 kcal
|
脂質: 40.27g | たんぱく質: 119.45g | 炭水化物: 84.23g.
朝食: Творожная Запеканка с Манкой, Экопродукт Отруби Хрустящие "Еда на Да" Пшеничные с Кальцием, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Рагу из Кабачков, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. 夕食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, У Палыча Язык Заливной, У Палыча Заливное из Курицы с Овощами, Зеленый Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. 軽食/その他: Творожная Запеканка с Манкой, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. もっと...
|
|
2607 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 50 分, ステッパー - 40 分, 勉強 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|