2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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2756 kcal
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脂質: 148.06g | たんぱく質: 94.35g | 炭水化物: 230.95g.
朝食: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Lipton Ice Tea Şeftali, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). 夕食: Pideli Köfte, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 軽食/その他: Sarı Tatlı Mısır, Votka, Tadım İşlenmiş Yer Fıstığı, Lay's Fırından , Ülker 9 Kat Tat. もっと...
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2898 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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