2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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1488 kcal
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脂質: 47.91g | たんぱく質: 112.99g | 炭水化物: 158.37g.
朝食: Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Ячневая Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Bornier Горчица Дижонская, Просто Маслины, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Спецзаказ Тунец Натуральный, Лента Кешью, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Пекинская Капуста, Лимонный Сок. 軽食/その他: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2057 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 55 分, 料理 - 1 時間, アイロン - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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