2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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916 kcal
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脂質: 26.30g | たんぱく質: 69.65g | 炭水化物: 96.61g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral, Copacol Mortadela. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, LAR Coxão Duro. 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macaxeira Cozida. もっと...
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2854 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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