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Dia 36 do Foco - terça feira
Acordei as 5:10 da manhã e me pesei as 6:00, percebi que quando me peso tão cedo meu peso está alto...🙄🙄🙄 mas fazer o quê!??? preciso levantar!!!!!
Mas focar na alimentação e passar bem mais esse dia!😎😊
1° cafe da manhã as 6:00 - café com creme.
2° café da manhã- café com creme e 3 ovos com mussarela.
Lanche- chá com adoçante do Paulo.
Almoço - estrogonofe de frango, abobrinha e repolho. suco fit
Lanche da tarde- chá, ameixa e banana prata.
Jantar- bisteca , repolho com tomate, cambotia, batata doce e suco fit
Ceia - iogurte com chia.
Carb - 67,80
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71.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1244 kcal
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脂質: 63.00g | たんぱく質: 92.96g | 炭水化物: 79.36g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Café, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Tirol Creme de Leite UHT Leve, Café. 昼食: Lucky Batata Palha, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Repolho. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Clight Suco, Tomates, Repolho. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Ameixas, Chá (Infusão), Banana Prata, Chá (Infusão). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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