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Bismillah berharap bisa mencapai target pas lagi kelulusan
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36 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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2029 kcal
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脂質: 89.80g | たんぱく質: 48.73g | 炭水化物: 375.97g.
朝食: Tempe Orek, Mie, Telur Dadar, Nasi Kuning, Tempe Goreng, Susu Kambing (Gomars) Bubuk Susu Kambing, Kurma Sunfruit Kurma. 昼食: Ikan Patin, Nasi Putih. 夕食: Roma Malkist Crackers (3), Kurma Sunfruit Kurma, Ikan Patin, Nasi Putih. 軽食/その他: Brownies, Keripik Tempe, Pai Apel (Satu Kerak), Agar-agar Pencuci Mulut, Nutrijell Agar-Agar. もっと...
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976 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 階段昇降 - 15 分, 休憩 - 23 時間 25 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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