2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1065 kcal
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脂質: 43.74g | たんぱく質: 54.21g | 炭水化物: 117.80g.
朝食: Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tulum Peyniri, Domatesler. 昼食: Susamlı Simit. 夕食: Kıyma, Zeytinyağlı Kereviz. 軽食/その他: Şekersiz Çay, Su, Tuzlu Kurabiye. もっと...
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1365 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 10 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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