2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
|
2253 kcal
|
脂質: 84.17g | たんぱく質: 123.79g | 炭水化物: 249.66g.
朝食: Café, Itambé Leite em Pó Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Seara Peito de Peru, Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Cenouras Cozidas, Alface, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Pastel de Carne, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vilma Suco, Hellmann's Maionese, Catchup, Spoleto Milho, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Molho para Salsicha, Pão Francês. 軽食/その他: Itambé Iogurte Fit Zero, Banana Prata, Pêra Portuguesa, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla. もっと...
|
|
3450 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 36 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|