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just below my goal weight..
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55.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 19日:
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1166 kcal
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脂質: 46.30g | たんぱく質: 84.80g | 炭水化物: 106.10g.
朝食: orange, milk, coffee. 昼食: ckicken souvlaki, balsamic, sourdough bread, tomato, soft goat cheese spread. 夕食: pita bread, lettuce, light mayo, olive oil, tomato, tuna. 軽食/その他: quaker oat cereal. もっと...
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2198 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 14 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 1 時間, 立つ - 3 時間 20 分, 休憩 - 4 時間 56 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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