2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 27.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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838 kcal
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脂質: 29.77g | たんぱく質: 47.16g | 炭水化物: 75.86g.
朝食: Piraquê Bolacha Gergilim, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface de Folha Verde, Tirolez Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Caseirinho Pão de Leite, Pão Francês sem Miolo. 夕食: Antarctica Água Tônica Zero, Pipoca Branca (em Óleo), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 軽食/その他: Cachaça, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão). もっと...
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2924 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, Zumba - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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