2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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912 kcal
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脂質: 25.36g | たんぱく質: 19.11g | 炭水化物: 144.55g.
朝食: 7 Stars Energy Drink, Coffee. 昼食: Clover Full Cream Fresh Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Pick n Pay Instant Oats, Five Roses Tea. 夕食: McCain Mixed Vegetables, Potato, Brown Rice, Power Play Sugar Free, Popz Butter Popcorn, Nestle Milo Milk Chocolate. 軽食/その他: Five Roses Tea. もっと...
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2409 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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