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Spochtskanone
日記
2019年 02月 19日
Spochtskanoneの日記, 2019年 02月 19日
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2019年 02月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.9 kg
これまでの減量分:
11.4 kg
.
残り:
6.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 02月 19日:
2120 kcal
脂質: 91.36g | たんぱく質: 100.51g | 炭水化物: 222.75g.
昼食:
Knorr Spaghetti Bolognese.
夕食:
Rote Paprika, Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer.
軽食/その他:
Aldi Milch 1,5%, Nestle Cini Minis.
もっと...
2649 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 5 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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