Spochtskanoneの日記, 2019年 02月 19日

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2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

91.9 kg これまでの減量分: 11.4 kg. 残り: 6.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:

2120 kcal

脂質: 91.36g | たんぱく質: 100.51g | 炭水化物: 222.75g. 昼食: Knorr Spaghetti Bolognese. 夕食: Rote Paprika, Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Edamer. 軽食/その他: Aldi Milch 1,5%, Nestle Cini Minis. もっと...

2649 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 13 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中

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