2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
|
1564 kcal
|
脂質: 58.07g | たんぱく質: 86.65g | 炭水化物: 176.96g.
朝食: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Чай с Сахаром, Велком Ветчина для Завтрака из Окорока, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%. 昼食: Лагман, Вафли венские. 夕食: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Болгарский Перец, Жигулевская Нива Зерна Пшеницы Пророщенные Сухие, Помидоры Черри, Курица Вареная. 軽食/その他: Геркулес Хлеб Зерновой, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Аджика, Ленивые Голубцы, Гречка Отварная. もっと...
|
|
1808 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|