2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1633 kcal
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脂質: 73.42g | たんぱく質: 142.20g | 炭水化物: 99.40g.
朝食: Кофе с Молоком, Пиканта Вишневый Сироп, Вареное Яйцо, Творог 5%. 昼食: Холодец, Жаркое из Свинины, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 夕食: Борщ с Говядиной, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. 軽食/その他: 4 Сезона Гювеч, Окей Окорочок Куриный Отварной, Картофель Отварной, Окей Окорочок Куриный Отварной, Банан, Апельсин. もっと...
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2709 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 読む - 3 時間, 階段昇降 - 10 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 11 時間 20 分, ハイキング - 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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