2012年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 19日:
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3133 kcal
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脂質: 63.21g | たんぱく質: 112.02g | 炭水化物: 381.64g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Bananas, Apples. 夕食: Chicken Curry, Pasta with Vegetables. 軽食/その他: Lager, Mini Babybel Light Original, Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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2436 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 家事 - 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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