2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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2159 kcal
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脂質: 84.16g | たんぱく質: 171.21g | 炭水化物: 190.94g.
朝食: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. 昼食: 로이스 생초콜릿, 흑미밥, 시금치나물, 사과, THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 고등어구이. 夕食: 크로와상, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. もっと...
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2706 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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