2019年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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1294 kcal
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脂質: 68.60g | たんぱく質: 48.27g | 炭水化物: 129.89g.
朝食: Maydanoz, Karnabahar, Bal, Tereyağı, Rafadan Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytin, Migros Ezine Peyniri. 昼食: Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği, Daphne Çikolatalı Puding. 夕食: Pınar Sarı Leblebi, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). もっと...
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1661 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, ピラティス - 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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