2019年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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1770 kcal
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脂質: 60.22g | たんぱく質: 73.79g | 炭水化物: 215.65g.
朝食: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Müsli Knusper Klassik, Dolce Gusto Cortado. 昼食: Müller Milchreis Apfel, Bresso Antipasti, Harry Vital + Fit Brot (56g). 軽食/その他: Power System Professional Eiweiß 90, Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen, Birnen, Greisinger Chili Wurzerl, Red Bull Energy Drink. もっと...
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2896 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 9 分, 階段昇降 - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 28 分, 睡眠 - 4 時間 40 分, 休憩 - 2 時間 16 分, 立つ - 10 時間 52 分, デスクワーク - 10 分, マッサージ - 24 分, 家事 - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 27 分, 運転 - 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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