|
Буду повышать калораж в очередной раз 😀 до 55 дойду, м/м нужна 😊
|
54.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
|
1035 kcal
|
脂質: 39.11g | たんぱく質: 67.19g | 炭水化物: 102.20g.
朝食: Кабачковая Икра, Утолина Филе Грудки Утёнка без Кожи, Яйцо, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр 9%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком. 昼食: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Vитамин Овощи по-Деревенски, Форель. 夕食: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Козельское Молоко Бифилактин. 軽食/その他: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Fit Parad Горячий Шоколад, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Сколько сейчас и сколько в планах?
|
какая мышечная масса может быть на 1200 калорий? Еще повышать и повышать, несколько месяцев уйдет
2019年 02月 18日 投稿者: Про100Алла
|
Вот и планирую повышать)
Не говорю, что за неделю, пока надо выйти из дефицита правильно и без последствий
2019年 02月 18日 投稿者: Анастасия.71
|
Зими, сейчас 1200 - 1300 иногда, в планах пока 1500
2019年 02月 18日 投稿者: Анастасия.71
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|