2019年 02月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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883 kcal
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脂質: 55.69g | たんぱく質: 41.98g | 炭水化物: 57.16g.
朝食: Оливковое Масло, Сыр, Тушеные Овощи, Свинина Тушеная. 昼食: Оливковое Масло, Wafers Вафли без Начинки Соленые, Соевый Соус, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Пекинская Капуста, Салат Айсберг, Плавленный Сыр, Авокадо, Тыквенные Семечки. 夕食: Зеленый Острый Перец ч.л., Соленые Огурцы с Укропом, Мидии (Вареные или на Пару). 軽食/その他: Помело Сушеный, Сан Саныч Семечки Жареные. もっと...
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2810 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 35 分, フラフープ - 15 分, 踏み台昇降 - 45 分, マッサージ - 30 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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