|
Beweging:
Maandag Hardlopen, interval: 8-4-8-4-8-4-8, rust 3 x 2 minuten wandel, totaal 7,5 km exl in- en uitlopen
Woensdag Hardlopen op de baan, 10 rondjes = 4 km excl in- en uitlopen .
Zaterdag 21,5 km wandelen
Zondag Hardlopen 5,5 km + in-en uitlopen met interval 6 x 2, rust 1 min wandel,.
|
67.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
週に0.4 kg減量中
|