2019年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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1445 kcal
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脂質: 70.51g | たんぱく質: 85.30g | 炭水化物: 121.85g.
朝食: Большая Кружка Кофе Капучино, Салат из Кальмаров. 昼食: Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, Суп с Фрикадельками. 夕食: Мирель Прага, Большая Кружка Кофе Капучино, Дижонская Горчица, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 軽食/その他: Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Зимаречье Сыр Адыгейский Особый. もっと...
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3515 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, サーキットトレーニング - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に42 kg減量中
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