2019年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.9 kg
これまでの減量分: 20.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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1436 kcal
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脂質: 48.07g | たんぱく質: 109.44g | 炭水化物: 143.31g.
朝食: Геркулес Геркулес Традиционный, Billa Яблоко Гренни Смит, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Жареное Яйцо. 昼食: Простоквашино Сметана 10%, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Каждый День Мексиканская Смесь, Националь Бурый Рис Здоровье. 夕食: Болгарский Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Данон Йогурт 2,5%, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2346 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 雪かき - 1 時間 20 分, 料理 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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