2019年 02月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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682 kcal
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脂質: 28.74g | たんぱく質: 60.79g | 炭水化物: 44.98g.
朝食: Café com Açúcar, Queijo Branco, Hellmann's Maionese, Pão Integral. 昼食: Rúcula, Melancia, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Bife de Fígado. 夕食: Queijo Branco, Tomates, Bife de Fígado, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. 軽食/その他: Yoki Amendoim Descascado Salgado. もっと...
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2180 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 腹筋 - 1 分, 休憩 - 17 時間 49 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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