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어제 에슐리에서 미친듯이 먹었는데 이정도면 양호한 거겠지...? 오늘 유산소+소식 해주거 내일쯤 화장실 한 번 다녀오면 다 빠질 거니깐 뭐...한 주 빡시게 관리하고 에슐리 한 번 가는 것도 생각보다 괜찮을 것 같다👊👊
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68.5 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 17日:
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854 kcal
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脂質: 24.28g | たんぱく質: 119.83g | 炭水化物: 40.61g.
朝食: 마이프로틴 토탈 프로틴, THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸. 昼食: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 夕食: 샐러드, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. もっと...
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2909 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 階段昇降 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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