2019年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103 kg
これまでの減量分: 32.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 16日:
|
1838 kcal
|
脂質: 74.27g | たんぱく質: 95.33g | 炭水化物: 201.28g.
朝食: Yayla Chia Tohumu, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Portakal, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 夕食: Ayran, Sütaş Ayran, Dost Ayran, Mantı, Nohut, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Baklava, Bim Antep Fıstık Ezmesi. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
Merhabalar . Premium üye olan arkadaşlar . Diyetisyene gitmeye gerek kalmadan sitenin verdiği beslenme programı nasıl .henüz premiuma geçmedim . Fikrinizi almak isterim . Şimdiden teşekkürler
2019年 02月 16日 投稿者: zeynepk78161
|
Premium kullanmıyorum. Daha önce 14 kg verdim normal kendi imkanlarımla şimdide vereceğimi biliyorum gerek yok
2019年 02月 16日 投稿者: enes666
|
Teşekkürler Enes :) Sigarayı bıraktım ve tekrar başladım :(( bu süreçte biraz kilo aldım tabiiki . Aslında 4 kilo kadar fazla kilom var . 2 - 3 günlük deyoks programı uygulamak istiyorum . Bildiğiniz bir detoks programı varsa yardımcı olabilirseniz çok sevinirim 😊🙏🏻
2019年 02月 16日 投稿者: zeynepk78161
|
Benim uyguladığım 1 limonu 1.5 litre suya sıkıp öğleye kadar içmek. Öğleden sonrada sadece 1.5 litre su içmek toplamda günlük 4 lt içiyorum programım bu yani:)
2019年 02月 17日 投稿者: enes666
|
2019年 02月 19日 投稿者: zeynepk78161
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|