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Overall doing well. Workout went well this morning. Work is stressful but I am getting through it.
Be Happy!
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71.7 kg
これまでの減量分: 67.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 17日:
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2284 kcal
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脂質: 132.78g | たんぱく質: 187.94g | 炭水化物: 137.49g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Dill Cucumber Pickles, Green Pepper, Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Boiled Egg, Chicken Breast. 夕食: 50/50, Feta, Carbmaster pear, Morton's Pot Roast, La Tortilla Factory Carb. 軽食/その他: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chocolate Brownie, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese. もっと...
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2654 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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