|
итак, всем доброе утро!)
сегодня ровно сутки моего сурового питания, спортивного образа жизни и дикого желания стань стройнее))) отличное самочувствие и лёгкость - это приятно! хочется правда чего пожирнее схомячить!)))
на завтрак был кофе, рисовая молочная кашка, два варёных яичка. Сытненько, вкусненько!)))
через часик фитнес!)))
|
80.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 16日:
|
1998 kcal
|
脂質: 78.61g | たんぱく質: 109.86g | 炭水化物: 207.39g.
朝食: Круазетт Хлебцы Многозерновые, Milken Mite Сыр Тильзитер, Каша Рисовая на Молоке, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Круазетт Хлебцы Многозерновые, Billa Ананасы Кусочками, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Куриная Грудка Отварная, Белая Дача Салат Олимп. 夕食: Простоквашино Сметана 15%, Блины на Кефире. 軽食/その他: Вода, Вода, Сваля Творог Зернистый с Клубникой, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Вода. もっと...
|
|
2220 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 1 分, フラフープ - 1 分, 睡眠 - 7 時間, スクワット - 1 分, 踏み台昇降 - 24 分, 休憩 - 16 時間 28 分, 皿洗い - 5 分. もっと...
|
週に79.1 kg減量中
|