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De ene dag wat meer en dan later wat minder weer 😁 zolang ik mij goed aan mijn calorie behoefde houd weet ik wel dat het goed komt.😊 dus niet erg vandaag iets meer.
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67.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 16日:
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3089 kcal
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脂質: 69.98g | たんぱく質: 144.20g | 炭水化物: 480.30g.
朝食: Gekookt Ei, AH Elstar Appel, Gebroken Lijnzaad, Magere Franse Kwark. 昼食: Champignons, Dindesse Magere Spekreepjes Kalkoen, Preisoep, Milbona Geraspte Jong Belegen Kaas, Zwagerman Kipfilet Bieslook, Luchtig koolhydraatarm bruinbrood. 夕食: Witlof ham kaas ovenschotel. 軽食/その他: Bittergarnituur, Red Band Dropfruit Duo's, Bessenvlaai, Rijstevlaai, AH Rode Pitloze Druiven. もっと...
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558 kcal
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運動:
sportschool armen - 44 分, Samsung Health - 23 時間 16 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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